Blog #4 - Was haben Empathen und High Achiever gemeinsam?

Es gibt einen wichtigen Schnittpunkt zwischen Empathen und High Achievern.

Es mag völlig widersprüchlich klingen. Wenn du an einen Empathen denkst, stellst du dir jemanden mit sanfter Energie, einem liebevollen, offenen Herzen und einem friedvollen Geiste vor.

Wenn du an einen High Achiever denkst, denkst du wahrscheinlich an einen extrem harten Arbeiter. Jemand, der den ganzen Tag arbeitet, nie nachlässt, ständig erschöpft ist und sich mehr auf sich selbst als auf andere Menschen konzentriert.

Überraschenderweise kann man diese beiden zusammen haben und leben und die Kombination kann tatsächlich tödlich sein.

Die Kindheit der Hich Achiever

Unsere Geschichte beginnt also in der Kindheit. Viele Empathen wachsen in Familien auf, in denen ihnen beigebracht wird, immer etwas zu tun, den anderen Freude bereiten und Erfolg zu haben. Ihnen wird beigebracht, dass ihre Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle nicht zum Ausdruck gebracht werden sollten.

Sie lernen, ihre Eltern mit ihrem äußeren Ausdruck zu erfreuen und ihre eigene Wahrheit zu unterdrücken. In diesem Prozess entwickeln sich viele Empathen zu High Achievern: Sie TUN ständig mehr, um mehr zu erreichen, um ihren eigenen Wert unter Beweis zu stellen.

Aber was so viele Menschen nicht erkennen, ist, dass man tatsächlich dazu neigt, sich in einen sehr egoistischen Menschen zu verwandeln, wenn man seine ganze Energie auf andere Menschen konzentriert und darauf, wie diese auf einen reagieren und wie man ihnen am besten gefallen kann.

Der gesunde Empath ist stärker nach innen gerichtet und gleicht seine ausgeprägte Fähigkeit aus, die Schmerz anderer zu spüren.

Sie können sich auch in Situationen, in denen sie den Schmerz einer anderen Person spüren, auf sich selbst konzentrieren und eine konkrete Grenze setzen. Sie können entscheiden, ob sie den Schmerz anderer auf sich wirken lassen möchten.

Indem sie sich selbst an die erste Stelle setzen, können sie für andere Menschen und für sich selbst viel präsenter sein.

Erwachsene Empathen als High Achiever

Die ungesunde Seite von Empathen ist jedoch, dass sie sich auf eine andere Person konzentrieren und manchmal auch davon besessen sind.

Da Empathen so gut darin sind, die Gefühle anderer intuitiv zu spüren, können sie großartige Trainer, Therapeuten, Heiler und Betreuer aller Art sein.

Das sind schöne Berufe, die sehr gut zu Empathen passen. Das Problem entsteht, wenn Empathen nicht bemerken, dass sie sich völlig nach außen und fern ab ihrer selbst konzentriert sind.

In diesem Fall handelt es sich um das Trauma aus der Kindheit, als dir beigebracht wurde, dass deine Bedürfnisse keine Rolle spielen, dass du zu sensibel bist und dass du deinen Eltern gefallen musst, um Liebe und Fürsorge zu erhalten (wie viele andere auch ihr größtes Bedürfnis und Verlangen). und Grundbedürfnisse der Kinder sind) – dieses Trauma spielt sich in deinem Leben ab.

Du beginnst, auf der ungesunden Seite des Empathseins zu leben.

Das sieht aus wie eine Obsession mit der Zustimmung der Menschen, denen du dienst und die du betreust, wobei du deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigst und diese ganz einfach wegdenkst („Aber die Person xyz braucht mich jetzt wirklich und ich weiß, dass ich besser helfen kann als jeder andere.“) ). Für dich kann das alles sehr rational klingen … es macht Sinn.

Aber die Wahrheit ist, dass es sich scheiße anfühlt, sich selbst an die letzte Stelle zu setzen. Und es dient auch nicht wirklich den Menschen, mit denen du zusammenarbeitest.

Es stärkt dich nicht. Es wird zur Fürsorge.

Da viele Empathen ein Trauma durchgemacht haben (und in vielen Fällen zu Empathen geworden sind, weil sie wissen, wie es ist, durch schwere Zeiten im Leben zu gehen), wollen sie ihre Klienten, Freunde und alle anderen retten.

Diese Rettung wird zum Ziel im Alltag und ist mit Selbstvernachlässigung verbunden.

Aber du bist so gut darin, dass du dies weiter verfolgst, weil du beginnst, dich nur noch durch Helfen, Fürsorge und Retten zu definieren. Das ist alles, was du als deine Rolle und Gabe in der Welt sehen kannst.

Empathen und die Obsession mit Ergebnissen

So viele Empathen sind es gewohnt, Menschen zu erfreuen, dass sie, anstatt die Reise ihrer Arbeit tatsächlich zu genießen, vom Ziel besessen sind.

Anstatt sich selbst und ihre Arbeit bei jedem Schritt wertzuschätzen, konzentrieren sie sich ausschließlich auf die Ergebnisse ihrer Arbeit: Wie werden die Menschen auf etwas reagieren, das sie tun, wie viel Geld wird damit verdient usw.

In diesem Prozess kommt es zu einer Vernachlässigung der Seele. Es spielt sich die schädliche Seite des Empathseins ab: ein extremer Trend, Menschen zu gefallen und keine Grenzen zu kennen.

Kraftvolle, gesunde und mutige Empathen

Es gibt mehrere Schlüssel für unsere Entwicklung zu einem gesunden Empathen, der auch von der Arbeit, die er in der Welt verrichtet, begeistert ist und ein Lichtarbeiter ist:

1. Konzentriere dich auf dich und deine Reise. Nicht das Ziel, nicht die Gefühle der Person, die vor dir steht. Konzentriere dich auf deine eigenen Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse.

Es wird Momente geben, in denen du nur einer anderen Person helfen möchtest, und das ist wunderschön. Denke dabei daran, dich zu fragen: Was ist mein Ziel? Warum entscheide ich mich gerade jetzt dafür? Möchte ich das tun? Vernachlässige ich mich dabei überhaupt selbst?

Wenn dein Ziel lediglich darin besteht, sie zu unterstützen, ist das wunderbar. Wenn du an das Ergebnis dieser Unterstützung gebunden bist, frage dich, ob dies für dich gesund ist. Dies gehört dazu, sich auf das Ziel zu konzentrieren, Anerkennung einzuholen und den Menschen Freude zu bereiten.

In diesen Momenten ermutige ich dich, deinen eigenen Körper zu spüren . Spüre buchstäblich wo dein Körper sitzt, wo dein Körper den Sessel berührt, während du mit der anderen Person sprichst.

Diese Art der Konzentration ermöglicht es dir, im Laufe der Zeit schrittweise Grenzen aufzubauen.

2. Bringe mehr Freude und Spiel in dein Leben.

Was macht dir Freude? Tue mehr davon und verhindere, dass du Schuldgefühle entwickelst. Das bedeutet nicht, dass du nicht genug arbeitest oder tust. Es bedeutet, dass du wirklich lebst.

Wenn du Freude empfindest, wird deine Arbeit produktiver sein.

3. Stelle dir die goldene Frage: „Wer bin ich, wenn ich anderen nicht helfe?“ nimm dir einen Moment. Schreib dir Notizen dazu in deinem Journal. Es ist kraftvoll!

4. Sage Nein. Zu Menschen, denen du nicht helfen möchtest. Nein sagen zu Dingen, die dich nicht begeistern.

Fange an, dich danach zu definieren, was du an dir selbst liebst, danach, wie du in deinem Leben auftrittst, anstatt dich danach zu definieren, wie sehr du anderen hilfst, wie viel Geld du verdienst und wie viele Likes dein Beitrag in den sozialen Medien bekommen hat. Mach das für dich! Ich verstehe dich, weil ich war genau dort.

5. Finde heraus, woher dein Bedürfnis kommt, gemocht zu werden, Anerkennung zu finden, Geld zu verdienen oder dich obsessiv auf das Ziel zu konzentrieren und nicht auf die Reise.

Wenn du dich damit beschäftigst, wirst du mächtige Antworten finden, die dieses Verhalten völlig verändern werden. Denke daran, sich dort mit Liebe und Mitgefühl zu engagieren. Dies ist höchstwahrscheinlich auf ein schmerzhaftes Kindheitstrauma zurückzuführen. Schenke diesem Kind also all deine Liebe und dein Mitgefühl, die ihm damals gefehlt haben.