Blog #01 - Was sind Emotionen?

Was sind Emotionen?

Emotionen (auch als „Affekt“ bezeichnet) beeinflussen deine Fähigkeit, sich auf andere einzustimmen (verbunden und bewusst zu sein), Probleme zu lösen und deine Aufmerksamkeit zu lenken.

Wenn du „positive“ Emotionen wie Freude, Hoffnung und Zuversicht erlebst, halten dich diese mit der Außenwelt in Kontakt.

Wenn du dich mit der Außenwelt beschäftigst, bist du geerdet und auf achtsame Weise mit dir selbst und deinen Mitmenschen verbunden. Du neigst auch eher dazu, deine Fähigkeit zu erweitern, um nach mehr positiven Emotionen zu suchen oder bei Herausforderungen sozusagen mit den Schlägen mitzuhalten.

„Negative“ Emotionen wie Angst, Scham und Verzweiflung verkleinern deine Welt und schränken deinen Umgang mit der Außenwelt sowie die Art und Weise ein, wie du dich mit dir selbst und anderen interagierst. Es ist weniger wahrscheinlich, dass du Chancen erkennst oder positive Risiken eingehst.

Die Erfahrung eines Traumas selbst kann zu einer Flut negativer Emotionen wie Angst, Scham, Wut, Schuldgefühlen und einer depressiven Physiologie führen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass anhaltende negative Emotionen und Stimmungszustände bei manchen Menschen auch zu einer Funktionsstörung der Amygdala führen können, was dazu führen kann, dass die Emotionen anderer nicht richtig erkannt werden und der eigene emotionale Ausdruck eingeschränkt wird.